co cwiczyc

nie zabardzo ogarniam o co tam biega ;p jak by ktos mógł mi doradzic jak cwiczyc bede wdzieczny ;d

[...] sluchaj a raczej czytaj uwaznie. Na dobry poczatek zrob sobie z tydzien przerwy. w tym czasie poczytaj sobie posty odnosnie ukladania treningu i zrob to z glowa Powinienes cwiczyc co 2 dni (powtarzam to juz setny raz) Poniedzialek: Klatka + Biceps Sroda: Nogi + Barki Piatek: Plecy + Triceps na kazda partie miesniowa po 3,4 cwiczenia. Jesli to [...]

nie wiem, ale mnie zawsze po pracy/choćby się nie chciało ćwiczyć/ ćwiczyło sie niemal zawsze dobrze- jedyne co to początkowy okres treningu/rozgrzewka/ może nastręczać trudności- ale potem wpada sie w "trans" i po skończeniu ćwiczenia człowiek czuje sie jak nowonarodzony. czasami jednak aby pójść na siłownie trzeba sie poprostu przemóc

a co chcesz osiagnac? podaj cel wzrost i wage... a po 2. jak zaczynasz cwiczyc to nie bierze sie kreatyne... dopiero po pol roku powinno sie brac krete...

tak to znaczy dlaczego powinno sie tak łączyć a prosze bardzo już ci mowie bo to jest tak ze dana partie miesnie powinno cwiczyc sie raz w tygodniu.Przy polaczeniu np klaty z tricepsem,ticeps cwiczysz rowniez przy wyciskaniu na klate.klate np w przypadku gdy wyciskasz w waskim uchwycie (triceps angazujesz bardziej) ale pracuje i klata i [...]

Właściwie powiedziałem,ale myślą,ze udaję. Jak śię urodziłem to z 1 pkt i miałem problemy zdrowotne cód,ze zyje. Ok to śię zapiszę i napisze co mi lekarz powiedział. A i czy mógłbym na śiłce ćwiczyć?

mój kolega co zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat bez trenera, miał po paru miesiącach problemy ze stawami pompki, brzuszki, drążek ćwicz na razie a później pomyślisz nad siłką + nie jedz syfów nie stosuj odżywek w tym wieku

Z tego co kojarzę Wing Tsun na dalszych poziomach nauki, ma coraz bardziej zaawansowaną wiedzę, nie dostępną dla wszystkich uczniów. Są znaczne różnice w przekazywanej wiedzy między regularnymi treningami w grupie, grupami mistrzowskimi oraz lekcjami prywatnymi w domu sifu. Oczywiście kwoty jakie się płaci za poszczególne zajęcia są także bardzo [...]

.Skowron. nie wiem może źle sądze ale to jest moje odczucie iż uważam że lepiej jest ćwiczyć brzuchol w dni nietreningowe co o tym sądzisz???? POZDRWIAM

no nie? trzeba najpierw jeść i ćwiczyc a potem brac koksy - nie? i miec minimum pojecia - nie? pytasz jak brac - ano ktos powie doodbytniczo po 15 tabsow dziennie - i co? bedziesz tak brał? nie? Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-08 23:16:38

Jak to czyli ogólnorozwojowym treningiem nie ćwiczymy na siłowni? Nie rozumiem pytania. Pytasz, w jakim wieku zaczęliśmy ćwiczyć, czy kiedy przejść z fbw na split (o ile wiesz co to)? A, i dział Junior

Nie obchodzi mnie co robić w tym wieku ale w jakim wieku najwcześniej ćwiczyć z małym cięzarem na poważnie ??

Mój wzrost to 177cm, waga 57kg, ćwiczyć zacząłem od kwietnia, czyli jestem żółtodziobem kreatyna firmy Olimp. Co masz na myśli pytając o budowę genetyczną?? Czy firma ma jakieś wpływy na produkt? Marcin

NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]

Zeby siegnac po kreatyne to trzeba juz troche czasu cwiczyc regularnie, moim zdaniem nie warto siegac po nia wczesniej niz po ok 8 miesiacach. Po pierwsze musisz juz umiec wykonywac cwiczenia poprawnie,miec dobra technike. A poza tym po kreatyne warto siegnac wtedy gdy ma sie tzw "zastoj" a na poczatku wiadomo - zawsze latwo i stosunkowo [...]

[...] branie kreatyny niepowoduje ze zwiekszysz mase, jej dobroczynne dzielanie polega na tym wlasnie ze masz wiecej energi w miesniach (wiecej sily) i dzieki temu mozesz ciezej cwiczyc (wieksze ciezary i wieksza ilosc powtorzen). Jednak jezeli twoj trening bedzie ciezszy ale nie zadbasz o prawidlowa diete i regeneracje to i tak masa ci nie pojdzie. [...]

W takim razie co ile dni mam ćwiczyć ? "Ćwicz cale ciało" - w jaki sposob? Zmieniony przez - Tomson123 w dniu 2014-08-16 16:30:21

Możesz ćwiczyć ACT dwa razy w tygodniu. Nie ma co do tego przeszkód. A jeżeli nie masz czasu na ACT, to jak możesz znaleźć czas na inny trening?

Ja tylko mówie co on może robić żeby spalić tłuszcz, a nie regularnie ćwiczyć siłowo, dlatego myśle że to będzie dobre.

Tzn czy bym mógł cwiczyc tam jezeli mam tylko 16 lat. Chodziłbym tam z kolegą, który jest pełnoletni Z tego co wszyscy mówią musze miec ukonczone 18 lat, niestety